Какие сладости являются вкусными и полезными? Ответ очень прост. Обратите внимание на четыре доступных и знакомых всем с детства продукта. Практически у каждого на кухне стоит баночка сладкого «лекарства». Мед спасает нас при простуде, в нем очень много витаминов и ферментов, помогающих усвоению пищи. Если же у вас аллергия на мед, обратите внимание на еще один всем известный продукт – сухофрукты. В них также много витаминов, они отлично утолят голод во время перекусов и будут полезнее фаст-фуда.
Говоря о сладостях, нельзя не упомянуть шоколад. Полезен черный горький шоколад, он помогает справиться с депрессией, регулирует артериальное давление при гипотонии. Это отличное оружие в борьбе с сезонной депрессией. Разумная дневная порция шоколада – 10-15 гр, эти нормы включены даже в диеты для нормализации веса.
Мармелад полезен содержащимся в нем пектине. Он снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины и улучшает работу желудка. Особенно полезен мармелад из яблок, слив и абрикосов. Рекомендуется употреблять не более 30 гр мармелада в день.
Пектин так же содержится в пастиле и зефире. К тому же, эти продукты можно приготовить в домашних условиях, как и мармелад. Пастилу и зефир можно есть при гастрите, так как они снимают раздражение со слизистой оболочки желудка. В день лучше употреблять не больше 30 г этих сладостей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий