Если хочется сладостей... Про самые полезные сладости

Какие сладости являются вкусными и полезными? Ответ очень прост. Обратите внимание на четыре доступных и знакомых всем с детства продукта.

Легкая выпечка – это просто!

Приготовление пищи – это искусство, а умение печь – целая наука, требующая точной дозировки продуктов и внимательности. Исключая или заменяя высококалорийные ингредиенты, вы рискуете получить вместо вкусного пирога нечто несъедобное. В выпечных изделиях большая часть калорий спрятана в 3 ингредиентах: масле, яйцах и сахаре. Это трио не только придает вашей выпечке вкус и аромат, но и сохраняет кексы влажными, а печенье предохраняет от растрескивания. Как же сократить или заменить эти важные ингредиенты так, чтобы ваша выпечка не напоминала по вкусу картон? Вот несколько способов успешно решить эту задачу.

Индекс метаболизма

Индекс метаболизма
Показатель BMR (или индекса метаболизма) жизненно важен для полноценной работы всех органов. Известно, что около 70% энергии организм человека расходует во время обеспечения своих жизненных функций. Печень расходует 27%, работа головного мозга требует 19%, сердце расходует 7%, почки – 10%, мускулы – 18%, другие органы – 19%. Всего лишь 20% расходуется во время физической активности и 10% - для усвоения пищи. Чтобы не допускать сбоев в работе своего организма, следите за количеством калорий, потребляемых с пищей.

Калькулятор веса взрослого человека.

Калькулятор показывает идеальный вес в зависимости от пола, роста и телосложения.

Тортик для тех, кто следит за фигурой : )

Ингредиенты
Творог 0% - 1,5 ст.л.
Яйца - 1 шт.
Отруби овсяные - 2 ст.л.
Отруби пшеничные - 0,5 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахарозаменитель - 3-4 шт.
Ванилин - 2 г.
Цедра - 1 лимона.
Крем:
Мягкий творог 0% - 200 г.
Йогурт фруктовый 0% - 1 баночка.
                                                                                       Желатин - 15 г.

Питание по биоритмам

С детства нас учат, что необходимо соблюдать режим питания, то есть питаться по биоритмам. А для чего правильный режим питания так важен для нашего организма? Можно было бы ответить просто: чтобы оставаться здоровыми. Но разберёмся подробнее.

Чтобы обеспечить организм веществом и энергией для жизнедеятельности, роста и развития, за сутки взрослый человек потребляет около 2 кг пищи. Для её переваривания система пищеварения выделяет около 10 кг пищеварительных соков. Согласитесь, что за один или двухразовый приём организму сложно справиться с таким объёмом пищи.

Суточные ритмы по "биологическим часам"

Биологические ритмы человека

Биоритмы - цикличность процессов в живом организме. Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека - природные (Солнце, Луна...) и социальные (рабочая неделя...) Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами - циклами освещённости (смена дня и ночи, свет).

Раннее утро

4-5 часов (по реальному,географическому времени, как и для акупунктурных точек) - организм готовится к пробуждению.

Биоритмы

Биоритмы человека на Ritms.ru


Калькулятор биоритмов человека - рассчитает ваши способности: физические, эмоциональные, интеллектуальные и интуицию.
Физические биоритмы - определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения.
Эмоциональные биоритмы - определяет состояние нервной системы и настроение.
Интеллектуальные (умственные) биоритмы - определяет ум и творческую способность личности.
Интуитивный биоритмы - это ваша интуиция, ясновидение, вдохновение.

Зная свои биоритмы, Вы можете определить дни, благоприятные для занятия той или иной деятельностью.